Tijdens een wereldreis zijn we minder vaak ziek, maar als we ziek zijn, duurt het langer (minimaal een week) en is onze favoriete dokter niet beschikbaar. En snijwonden komen vaker voor dan normaal. Elke keer zijn we gerustgesteld dat we een complete eerstehulpkit hebben, maar licht genoeg om ons niet te veel te belasten

Dit is gewoon een eerste hulp doos. Dat wil zeggen dat het doel niet is om jezelf elke keer te genezen, maar om in leven te blijven totdat je een apotheek/dokter/ziekenhuis vindt. Wanneer we naar afgelegen gebieden reizen, laten we ons vooraf informeren en kopen we aangepaste geneesmiddelen (bijvoorbeeld geneesmiddelen tegen bergziekte wanneer we Bolivia naderen)

Waarschuwing: Wij zijn geen artsen, verpleegkundigen of apothekers. De inhoud van onze eerstehulpkoffer wordt ter indicatie gegeven. Raadpleeg uw arts voor de lijst van dingen die u mee moet nemen op een wereldreis. Wij worden ook van ver gevolgd door een moederverpleegster, een bevriende dokter en een bevriende apotheker die ons zo nodig naar plaatselijke dokters verwijzen.

Hier is de inhoud van onze kit voor uw informatie
Opmerking: Als ik 12x schrijf, betekent dat 12 tabletten/eenheden

Deel 1: Om te brengen

Pell-mell

• EHBO-doos: wij kozen voor een eenvoudige zwarte Eagle Creek-doos. Nu ik erover nadenk, hadden we misschien beter voor een waterdicht tasje kunnen kiezen (Eagle Creek verkoopt ze ook).
• Een thermometer (elektronische versie)
• 20x waterzuiveringstabletten. Eén tablet = 1 liter water (in overlevingspakket + verbanddoos)
• Een reservebril voor JB (49€ bij Sensee)
• Alle voorschriften (voor het geval de douane erom vraagt)
• Vaccinatieboekje (ter informatie, de vaccinaties werden geadviseerd en gedaan in het Bichat ziekenhuis in Parijs, ik hoefde alleen gele koorts en hepatitis B te doen, 80€).
• Een Zwitsers legermes

Snijden/Krassen/Verbranden

• 24x waterdichte verbanden in alle maten (inclusief 2 verbanden voor in de overlevingskoffer)
• 12x antiseptische kompressen geïmpregneerd met alcohol (om in de survivalkit te stoppen). Ik verkies de kompresversie boven de sprayversie omdat de wond dan kan worden schoongemaakt zonder gebruik van katoen.
• 10x voetblaarpleisters (dit is zeer belangrijk omdat dit soort pleisters niet overal ter wereld verkrijgbaar is. Bij verwondingen aan de hiel is het zeer pijnlijk om verder te lopen zonder dit soort verbanden -> ook in de overlevingskoffer stoppen)
• 1x Cicalfate van Avène, herstellende crème (Cicaplast van La Roche Posay is ook goed)
• 2x gaaskompressen 10x10cm
• Urgo Pore: een doosje van 5cmx2,5cm
• 10x met betadine en jodium geïmpregneerde kompressen
• Aloë vera gel voor brandwonden en om muggenbeten te verzachten (die ik ook als vochtinbrengende crème gebruik)

Huidziekten (maar een bezoek aan de dokter verdient de voorkeur)

• Fucidin
• Neem balsem (antiseptisch en ontstekingsremmend)

Pijnstillers

• 20x Doliprane (liever Doliprane dan aspirine -> ook in het overlevingspakket stoppen)
• 15x Antadys (voor pijnlijke menstruaties -> ook om in de overlevingskoffer te stoppen)

In geval van beten (in afwachting van overleg)

• Prednisolon
• Ciprofloxacin

Malarone

• 12 tabletten

Alleen in geval van ernstige diarree

• Tiorfan
• In geval van onmogelijkheid tot snelle raadpleging: Oflocet

Deel 2: ter plaatse aan te kopen

Antibiotica/anti-histamine

Raadpleeg eerst een arts voordat u het inneemt

Ontwormingsmiddelen

Drie weken nadat we Azië hebben verlaten, nemen we elk een ontwormingspil (Fugacar). En nog een drie maanden later

In geval van milde diarree

• Veel drinken: maak een oplossing van 1 liter water + 9 g zout + een beetje suiker. Deze oplossing is ook te koop in apotheken
• Maak een rijstsoep met 1 eetlepel rijst en een liter water. Drink het allemaal op.
• Smecta: te nemen als het niet anders kan (vliegtuig/bus te nemen). Onze dokter raadt ons aan enkele dagen te blijven, rijst te eten, veel te drinken en te wachten tot het overgaat in plaats van onmiddellijk medicijnen te nemen

In geval van verkoudheid

• We gaan gewoon naar de apotheek en vragen om advies

Deel 3: Andere praktische tips

• Een reisverzekering is echt VERPLICHT. Een vriendin werd met spoed naar huis gebracht na een aardbeving, een andere vriendin werd met een helikopter neergehaald in Nepal. Alles kan gebeuren Wat ons betreft, wij hebben in 7 maanden tijd 3 keer dokters geraadpleegd en kregen 100% van al onze consultaties + geneesmiddelen terugbetaald dankzij Chapka (dat we hier hebben besproken).
• Alle medicijnen werden vlak voor ons vertrek gekocht, om er zeker van te zijn dat tijdens onze reis niets verouderd zou zijn. Aangezien we nog onder de ziektekostenverzekering en het ziekenfonds vielen, werd een groot deel terugbetaald (behalve de niet-verplichte vaccins natuurlijk).
• Wij annoteren allemaal de recepten (om te weten welk geneesmiddel wat doet, want het staat niet altijd gespecificeerd) en bewaren de gebruiksaanwijzing van geneesmiddelen die wij niet goed kennen (door de gebruiksaanwijzing te scannen of in de kit te bewaren)
• Om mee te nemen
  • Zorg dat je altijd wat plastic zakjes, toiletpapier en water bij je hebt, overgeven kan zo snel gaan 🙂
  • Neem altijd een overlevingspakket mee (waar ik het hier uitgebreid over heb gehad). Een kit voor iedereen, je weet maar nooit! Ik sneed me meerdere keren in mijn vinger en had last van bloedzuigersbeten. Ik kan je alleen maar aanraden om altijd je overlevingspakket bij je te hebben.
  • Zorg dat je altijd een chocoladereep, chips of suiker in je tas hebt. We hebben verschillende keren moeten vasten toen we te laat aankwamen in de middle of nowhere towns.
  • Als u naar gebieden met hoge seismische activiteit reist (Japan, Nieuw-Zeeland, Chili, Peru…), lees dan het deel Praktisch Advies van dit artikel om een speciale overlevingskit voor aardbevingen en tsunami’s samen te stellen (het is heel ernstig, wij hadden 3 aardbevingen en 2 tsunamiwaarschuwingen in 7 maanden).
• Toen we allebei ziek waren in Krabi, hadden we het geluk dat we al in een ibis hotel zaten, waar de roomservice niet duurder was dan het restaurant van het hotel. Dus vertrouwden we op de roomservice om ons te verwennen. Ik adviseer je hetzelfde te doen als iedereen tegelijk ziek is.
• Ik raad u ook aan ten minste één lange broek en een kleine trui mee te nemen (zelfs als u alleen in warme landen reist). Als je ziek bent, zelfs als het buiten 35 graden is, zijn deze warme kleren echt goed en ze kunnen altijd van pas komen in de bussen met te veel airconditioning in Azië.

Dat is het!